Ayer me encontré con un amigo que acaba de ser papá. El bebé está cerca de cumplir el mes de vida, y me comentaba que durante este tiempo dormía perfectamente por la noche, obviamente con sus “tomas nocturnas”, pero inesperadamente había comenzado a tener el “sueño cambiado”, es decir, que duerme todo el día y está despierto por la noche. Esto es algo bastante común, así que me parece interesante dedicarle un post a este tema que tantos quebraderos de cabeza da a los papás.
Después del parto, el bebé sigue durmiendo como lo hacía durante su vida intrauterina, en periodos muy cortos y sin tener en cuenta el momento del día ni el descanso de su madre. Cada tres horas, se despierta, come y vuelve a dormirse.
El sueño del recién nacido es distinto al del adulto. El nuestro está sincronizado con la luz solar, siguiendo un ritmo circadiano, o sea de 24 horas. El suyo responde a ritmos cortos llamados ultradianos porque duran menos de 24 horas.
Existen algunos trucos para ayudarle a dormir:
• Acuéstale siempre en el mismo lugar y a la misma hora.
• De día, no dejes su cuarto a oscuras y no le acostumbres a dormir en total silencio.
• Acuéstale después de un baño relajante, siempre a la misma hora.
• Cuando le des de mamar por la noche, hazlo con una luz tenue y en silencio. Llévale a la cuna nada más terminar.
• Procura que tu hijo duerma con un peluche o un dudú. Para que lo asocie al sueño, dáselo sólo cuando esté cansado.
Mucha paciencia y mucho ánimo….será cuestión de unos meses!!!
guiadelnino.com
Foto: Mi sobrina Daniela
